در طول شب چگونه از پوست خود مراقبت کنیم؟

download (4)

در طول شب چگونه از پوستمان مراقبت کنیم؟

در طول شب چگونه از پوست خود مراقبت کنیم؟

شب‌ها هم از پوستتان مراقبت کنید:در صورتی که به غیر از استفاده از این محصولات، متخصصان پوست می‌گویند کارهای دیگری هم باید برای حفظ سلامت و زیبایی پوست انجام شود که متاسفانه اغلب افراد از آن بی‌خبرند یا توجهی به آن نمی‌کنند.

یکی از مهم‌ترین نکاتی که در این‌باره مطرح می‌شود، مراقبت از پوست هنگام خواب و در طول شب است. البته منظورمان فقط استفاده کردن از کرم‌های مخصوص شب نیست، بلکه روش‌های ساده‌تر و شاید موثرتری در این مورد وجود دارد که می‌توان از آنها هم کمک گرفت.
پوست‌تان را بشویید

از صبح تا شب، آلودگی‌‌های مختلفی روی پوست‌مان می‌نشیند و علاوه بر آلودگی‌های محیطی، لوازم آرایشی، کرم‌ها و محصولات دیگری که در طول روز استفاده می‌کنیم هم روی پوست باقی می‌ماند. برای همین به نظر می‌رسد حتما پیش از خواب باید صورت را شست، اما آیا واقعا بهترین زمان برای پاکسازی و شست‌وشوی پوست، شب‌ها پیش از خواب است؟

دکتر  نیکبخت به این پرسش چنین پاسخ می‌دهد: براساس نوع پوست‌تان باید آن را شست‌وشو دهید و این کار در هر زمانی از شبانه‌روز می‌تواند انجام شود. بنابراین صبح، ظهر یا شب با توجه به نوع پوست باید نسبت به پاکسازی و شست‌وشوی آن اقدام کنید، اما حتما شب‌ها و پیش از خواب باید با استفاده از محصولات پاک‌کننده، آرایش و آلودگی‌ها را از صورت پاک کنید.

این متخصص بیماری‌های پوست و مو می‌گوید: معمولا کسانی که پوست چرب دارند، حداقل روزی یکبار باید پوست صورت‌شان را بشویند تا چربی‌ها با تجمع در منافذ پوست، باعث ایجاد آکنه و دیگر مشکلات پوستی نشود. برای پوست‌های خیلی خشک هم بهترین زمان شست‌وشوی صورت هنگام استحمام است. بنابراین افراد می‌توانند زمانی که حمام می‌کنند، با استفاده از صابون مخصوص پوست خشک یا عبور شامپو از روی صورت، کار شست‌وشوی پوست را انجام دهند. کسانی که پوست‌شان نرمال است هم باتوجه به نیازشان و شرایطی که در طول روز دارند، باید پوست صورت را بشویند.

وی می‌افزاید: نیازی که در اینجا مطرح می‌شود به شرایط فرد در طول روز بستگی دارد؛ به این معنی که میزان آلودگی هوا و نوع کار شخص می‌تواند در این زمینه موثر باشد.
بهترین ماده شست‌وشو دهنده

حالا که معلوم شد، پوست صورت باید شسته شود این پرسش پیش می‌آید که بهترین ماده شست‌وشودهنده چیست؟ آیا با صابون‌های معمولی می‌توان صورت را شست یا حتما باید از محصولات خاصی استفاده کرد؟ آن‌طور که دکتر نیکبخت می‌گوید شست‌وشوی پوست باید با استفاده از صابون‌های مخصوص، ژل یا شوینده‌های مناسب پوست انجام شود که فرد یا خودش باید ماده شست‌وشودهنده را انتخاب کند یا از پزشک بپرسد با توجه به نوع پوستش چه شوینده‌ای را استفاده ‌کند.

این متخصص پوست و مو در ادامه یادآور می‌شود: کسانی که پوست خشکی دارند بهتر است از شوینده‌های فاقد صابون استفاده کنند تا پوست‌شان خشک‌تر نشود.
قبل از خواب، آرایش‌تان را پاک کنید

خانم‌ها معمولا در طول روز از مواد آرایشی استفاده می‌کنند و شب‌ها هم فقط پوست صورت‌شان را با صابون می‌شویند. این کار اما نمی‌تواند آرایش صورت را پاک کند و فقط کار شست‌وشو را انجام می‌دهد. برهمین اساس دکتر نیکبخت توصیه می‌کند با استفاده از شوینده‌های مناسب و پاک‌کننده‌های مخصوص صورت و دور چشم، آرایش را قبل از خواب پاک کنید.

این متخصص پوست و مو به عوارض ناشی از باقی ماندن آرایش روی پوست اشاره می‌کند و می‌گوید: پیش از خواب، حتما باید آرایش‌تان را به طور کامل پاک کنید چون باقی ماندن آرایش روی صورت می‌تواند در طولانی‌مدت موجب بروز مشکلات پوستی شود. البته متاسفانه اغلب افراد وقتی پوست‌شان را می‌شویند، دیگر به فکر پاک کردن آرایش نیستند در حالی که شست‌وشوی صورت نمی‌تواند آرایش را پاک کند.

به گفته وی، برای پاک کردن آرایش از روی صورت حتما باید ابتدا با استفاده از پاک‌کننده‌های مناسب، آرایش را پاک کنید و بعد کار شست‌وشوی صورت را انجام دهید.

البته وی توصیه می‌کند از کرم‌های معمولی برای پاک کردن آرایش استفاده نکنید و مایع پاک‌کننده را هم روی دستمال کاغذی یا پنبه نریزید چون این کار باعث می‌شود حجم زیادی از محصول بیهوده از بین برود. به جای این کار، خوب است فقط چند قطره از پاک‌کننده‌های آرایشی را روی پدهای مخصوص بریزید و کار پاک کردن آرایش را انجام دهید.
طاقباز بخوابید تا پوست‌تان سالم بماند

دوست دارید روی صورت‌تان بخوابید و پوست صورت را رو به بالش قرار می‌دهید؟ اگر چنین عادتی دارید، باید به فکر تغییرش باشید چون دکتر نیکبخت می‌گوید خوابیدن روی صورت، سلامت و شادابی پوست را از بین می‌برد.

این پزشک متخصص توصیه می‌کند برای داشتن پوستی سالم و جوان، طاقباز بخوابید و اگر نمی‌توانید حداقل روی پهلوها‌ بخوابید و هرگز به صورت فشار نیاورید چون این کار باعث افزایش چین و چروک صورت در طولانی‌مدت خواهد شد.

وی می‌افزاید: در صورتی که صورت‌تان روی بالش قرار بگیرد، تنفس هم دچار مشکل و نامنظم خواهد شد و علاوه بر این، به قفسه سینه هم فشار وارد می‌شود. برای همین هم می‌گویند طاقباز، بهترین حالت خوابیدن است.
کرم‌های مخصوص شب

کم نیستند کسانی که از کرم‌های شب برای پوست صورت یا دور چشم‌شان استفاده می‌کنند. البته دکتر نیکبخت می‌گوید استفاده از این محصولات می‌تواند در حفظ سلامت پوست موثر باشد، اما به شرطی که هم محصول مورد استفاده معتبر باشد و هم به طور صحیح استفاده شود.

وی می‌افزاید: در چنین شرایطی، استفاده از این محصولات پوست را نرم و لطیف می‌کند، آن را مرطوب نگه می‌دارد و به سلامت و شادابی پوست هم کمک می‌کند.

آن طور که این متخصص پوست و مو می‌گوید: اگر شب‌ها بعد از پاک کردن صورت، از کرم دور چشم و کرم نگهداری گردن و صورت استفاده کنید، در حفظ سلامت پوست‌تان موثر است.

در طول شب چگونه از پوستمان مراقبت کنیم؟

پوست حکم پوشش خارجى بدن را دارد و از بدن در برابر گرما، سرما، نور خورشید ، میکروب‌ها و مواد شیمیایی حفاظت می‌کند.‌ بسیاری از مردم خصوصا خانم‌ها عادت دارند قبل از خواب صورت‌شان را با محلول‌های پاک‌ کننده تمیز کنند و بعد از پوشاندن پوست‌شان با لایه‌ای از مرطوب‌ کننده به خواب شیرین سلام دهند.متخصصان پوست و داروسازان برای مراقبت‌ از پوست در طول شب توصیه‌ها و محصولات ویژه‌ای دارند که این موارد را از دیدگاه متخصصین پوست و مو بررسی می‌کنیم .

در طول شب برای ما ، چه اتفاقی می‌افتد ؟
شب بهترین زمان برای نشاط بخشیدن به جسم و روح است.‌ در این مدت انواع بافت‌ها ترمیم می‌شوند و عضلات استراحت می‌کنند و به همین دلیل بعد از بیدارشدن فرد احساس بهتری دارد. مطالعات علمی نشان می‌دهند که سرعت و شدت سنتز بافت‌ها در طول خواب عمیق افزایش می‌یابد. از ساعت ۱۲ نصفه شب تا ۴ بامداد مغز در فاز عمیق خواب می‌رود و همین موقع است که ترمیم بافتی به حداکثر میزان خود می‌رسد .

این در حالی است که اگر به هر دلیلی بین ساعات ۰۰:۰۰ تا ۴:۰۰ بیدار بمانید این روند مختل خواهد شد. بنا به این یافته‌ها می‌توان دریافت که خواب راحت چقدر بر سلامت بافت‌های مختلف بدن تاثیر‌‌گذار است بنابراین هر عاملی که به خواب بهتر شما کمک کند به سلامت پوست و زیبایی‌تان هم کمک خواهد کرد .

پوست هرگز نمی‌خوابد ؟
اینکه در طول شب شما می‌خوابید دلیل بر خوابیدن پوست شما نیست. درست است که پوست در زیبایی فرد نقش بسیار مهمی دارد اما وظیفه اصلی آن محافظت از بدن است. اصلا پوست حکم جلد بدن را دارد و از بدن در برابر گرما ، سرما ، نور خورشید، میکروب‌ها و مواد شیمیایی حفاظت می‌کند. برای اینکه پوست‌ تان بتواند وظیفه‌اش را به نحو بهتری انجام دهد توصیه می‌کنیم که با مواد پاک‌ کننده تمامی سلول‌های مرده و آلودگی‌هایی که در طول روز بر پوست‌تان انباشته شده‌اند را بزدایید. برای این منظور به کمک یک متخصص پوست نوع پوست‌تان را بشناسید و با محصولات مناسب نوع پوست‌تان در طول شب از آن مراقبت کنید . این محصولات حالت‌های فیزیکی مختلفی دارند از جمله : ژل ، موس ، لوسیون ، پماد و کرم .

درمان شبانه پوست بیشتر موثر است ؟
یک باور عمومی و کلی وجود دارد که می‌گوید داروهای موضعی در طول شب بهتر اثر می‌گذارند زیرا در این مدت، پوست آمادگی بیشتری برای درمان دارد اما نمی‌توان این اعتقاد را چندان صحیح دانست. متخصصان ، مصرف بعضی محصولات را در شب توصیه می‌کنند زیرا موقعیت بدن در این مدت بهتر است.‌ به عنوان نمونه برخی محصولات خیلی چرب‌اند و به همین دلیل ظاهر جالبی به پوست نمی‌دهند.

به همین دلیل پزشک متخصص در دستور مصرف دارو قید می‌کند که دارو شب‌ها استعمال شود. برخی لایه‌بردار‌ها هم سبب التهاب پوست می‌شوند که شب‌ها زمان مناسبی‌ است که بیشترین تماس را با پوست داشته باشند. ماسک‌ها ، بی‌رنگ ‌‌کننده‌ها ، اسکراب‌ها و کرم‌های رتینول هم برای تماس بیشتر و موثرتر شب‌ها مصرف می‌شوند . بی‌رنگ‌ کننده‌ها محصولاتی‌اند که برای از بین بردن لک‌های تیره روی پوست کاربرد دارند.

برخی داروهای موضعی هم به این دلیل شب‌ها استفاده می‌شوند که به نورخورشید حساس‌اند. محصولات دارای رتینول گروهی دارویی هستند که در ساخت پوست جدید نقش بسزایی دارند و برای از بین بردن چروک‌ها و عوارض پوستی ناشی از افزایش سن کاربرد دارند. یک دسته دارویی هم که متخصصان بیشتر مصرفشان را شب‌ها توصیه می‌کنند داروهای ضدآکنه هستند.

نمونه بارزشان هم لایه‌بردارها هستند که سبب پوسته پوسته شدن پوست بدن می‌شوند و این حالت در طول روز که فرد مرتب در حال ارتباط با افراد مختلف اجتماع است چندان خوشایند نیست. در مورد ماسک‌ها و اسکراب‌ها هم باید بگوییم که فرد در طول شب بهتر می‌تواند آنها را روی پوستش پوشش دهد و سر جای خود نگاه دارد.

درمان آکنه در شب چگونه است ؟
قبل از اینکه استراحت شبانه خود را شروع کنید پوست‌تان را با محلول‌های آنتی‌باکتریال تمیز کنید. یادتان باشد که یکی از اصلی‌‌ترین دلایل ایجاد آکنه باکتری‌های سطح پوست هستند که می‌توانید با محلول‌های پاک‌کننده آنتی‌باکتریال آنها را از سطح پوست‌تان بزدایید.مراقبت از صورت چطور؟ اگر از محصولات ویتامین A استفاده نمی‌کنید، می‌توانید قبل از خواب محصولات حاوی آنتی‌اکسیدان را برای پیشگیری از اثر رادیکال‌های آزاد به پوست‌تان بزنید. رادیکال‌های آزاد در طول روز به احتمال زیادی با پوست در تماس خواهند بود. به همین دلیل بهترین موقع برای از بین بردن آثار سوءشان شب هنگام است.

کاهش چروک‌ها چطور ؟
استفاده از کرم یا سرمی که حاوی ویتامین A یا رتینول باشد به کاهش چین و چروک‌های پوست کمک می‌کند.

شادابی پوست چطور ؟
با استفاده از محصولات حاوی گلیکولیک اسید سلول‌های مرده از سطح پوست زدوده می‌‌شود و سطح رطوبت پوست افزایش می‌یابد.خواب خوب هم از پف‌کردن صورت پیشگیری می‌کند؟ اگر می‌خواهید صبح‌ها که بیدار می‌شوید صورت‌تان پف‌کرده و زشت نشود حتما عادت کنید که به پشت بخوابید. بالشی راحت را انتخاب کنید و زیر سرتان بگذارید تا سیال‌های بدن در پلک‌ها و صورت تجمع نیابند و سبب تورم نشود.

نرم‌کردن کف پا چطور ؟
برای اینکه کف پایتان زبر نشود شب‌ها با محصولات لایه‌بردار قوی که متخصص پوست تجویز کرده باشد یا روغن زیتون و یا کرم از پوست کف پایتان هم مراقبت کنید.

 

در طول شب چگونه از پوستمان مراقبت کنیم؟

وقتی آخر شب است و شما بسیار خسته اید خزیدن توی رختخواب بدون مراقبت های اولیه پوست ساده ترین کاری است که انجام می دهید. حال با صرف وقت و انرژی هر شب برای تمیزکردن و تغذیه صورت، پوست شما بهبود خواهد یافت. لازم نیست راه دوری بروید، استفاده از این چهار مرحله آسان باعث می شود که پوست زیبایی خود را حفظ کرده و بهتر به نظر برسد
شستن
اولین مرحله، شستشوی کامل پوست است بدون اینکه به لایه بالایی که رطوبت ضروری پوست تان را فراهم می کند، آسیب برسانید. چند مشت آب(البته نه خیلی گرم) را به همه جای پوست زده و با استفاده از پاک کننده های ملایم پوست، به آرامی با حرکات دایره ای تمام قسمت های پوست را ماساژ دهید. حدود ۶۰ ثانیه تمام نقاط و قسمت های پوست (اطراف بینی، خط مو و…) را به دقت ماساژ داده و سپس با آب گرم بشویید.سپس خشک کنید.

تونر
استفاده از تونر می تواند تسکین دهنده، تازه کننده و آرام کننده پوست باشد در حالیکه رطوبت و لطافت را هم به پوست می بخشد (برای افرادی که پوست خشکی دارند) یا روغن ها و چربی های اضافی (برای افرادی که پوستی چرب دارند) را جذب می کند. تونری را انتخاب کنید که بتواند نیازهای شما را مرتفع کند و لیبل آن را چک کنید تا متناسب با نوع پوست شما باشد.

تونرها یا شاداب کننده ها،دومین مرحله در برنامه پاک کردن پوست میباشد.آنها باقی مانده پاک کننده ها را از روی پوست پاک میکنند.و نیز باعث رفع و برداشتن سلول های مرده از روی سطح پوست میشوند.بعد از تونر پوستتان باید احساس سرزندگی و شادابی کند و آماده برای استفاده مرطوب کننده باشد.اگر پوستتان کدر و پژمرده به نظر میرسد،میتوانید پنبه با دستمال آغشته به تونر را به حالت دورانی روی پوست بکشید زیرا که باعث به جریان انداختن خون در زیر پوست شده و الودگی را به سطح پوست می آورد.

تونر متناسب با انواع پوست:
پوست نرمال: تونر با الکل یا بدون الکل،گلاب یا آب معدنی قابل اسپری
پوست خشک: تونر ملایم بدون الکل،گلاب یا آب
پوست چرب یا مختلط: تونرهایی با پایه الکلی (اما از الکل هایی مانند اتانل،متاتل وا یزوپروپیل که باعث خشکی پوست میشود به هیچ عنوان استفاده نکنید.)
پوست حساس: از تونرهای بدون الکل یا ضد الژی استفاده کنید.

 

روش استفاده از تونر:
۱- تونر را انتخاب کنید که مناسب پوست شما باش مقداری از تونر را روی پنبه مرطوب بریزید، زیرا که استفاده آن به این صورت آسان تر است میباشد و در مصرف آن صرفه جویی میشود پنبه مرطوب آغشته به تونر را با ملایمت روی صورت و گردن با حرکت دورانی بکشید دقت کنید که خیلی پوست کشیده نشود زیرا که به پوست آسیب میرسد توجه ویژه ای به قسمت بالای صورت و خط رویش موها داشته باشید این مناطق باید بیشتر تمیز شوند از استفاده تونر بر روی نواحی دور لب و دور چشم خوداری کنید.

۲- با ملایمت صورت و گردن را با پنبه و یا دستمال تمیز خشک کنید اگر متوجه شدید که تونری تعادل پوستتان را به هم زد به جای تونر می توانید از آب استفاده کنید تا توازن پوستتان به حالت اولیه باز گردد و سپس محصول را عوض کنید این اتفاق اغلب در صورتی می افتد که تونر دارای درصد الکل بالایی باشد همیشه عناصر و مواد تشکیل دهنده نوشته شده بر روی شیشه و یا بطری حاوی تونر را کنترل کنید یا اطلاعات بیشتری در مورد محصول مورد نظرتان قبل از خرید از فروشنده بگیرید. تونر را با ملا یمت روی پوست صورت و گردن بکشید به طوری که به پوست آسیب نرسد و کشیده نشود.

در رابطه با چشم
پوست اطراف چشم نازک و ظریف است و اولین قسمتی است که خطوط و چین و چروک هایی را نشان می دهد که نشان دهنده روند پیری هستند. هر شب از کرم های زیر چشم و نرم کننده های دور چشم استفاده کنید. اول به آرامی کرم را به پوست بمالید، و سپس از انگشت حلقه استفاده کرده و به آرامی کرم را به پوست بمالید تا جذب پوستتان شود.

 

مرطوب کننده
پس از کرم های دور چشم از کرم های مرطوب کننده صورت برای قسمت های دیگر پوست استفاده کنید تا پوستی نرم و مرطوب داشته باشید. افرادی که پوست چرب دارند ممکن است فکر کنند نیازی به این مرطوب کننده ها ندارند، مرطوب و نرم نگه داشتن پوست می تواند به توازن و تعادل پوست کمک کند.

متعهد به رعایت تمام این مراحل در طول روز و هر شب باشید. این چهار مرحله اصلی و ساده فقط چندین دقیقه طول می کشد، ولی تاثیری ماندگار بر سلامت پوست شما دارد.



loading...

شما احتمالا این مطالب را نیز دوست دارید...

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *