شایع ترین علل خستگی و بی حالی

images (42)

شایع ترین علل خستگی و بی حالی

شایع ترین علل خستگی و بی حالی

چرا گاهی اوقات احساس خستگی می کنیم و مهمترین عواملی که موجب بروز این عارضه در بدن می شوند کدامند و دچار کسلی و بی رمقی و بی حالی می شویم خستگی زودرس با چه عواملی پدید می آید؟

برخی عادات ناسالم معمول در زندگی می‌تواند منجر به احساس خستگی همیشگی شود. عاداتی که البته برای رفع آنها ترفندهای ساده‌ای هم وجود دارد.

عدم نوشیدن آب کافی در طی روز یکی از این عادات است. کم شدن آب بدن باعث کاهش حجم خون می‌شود و مواد مغذی برای رسیدن به عضلات را کم می‌کند.

آنمی یکی از دلایل خستگی در خانم هاست و زمانی اتفاق می افتد که اکسیژن کافی توسط گلبول های قرمز در اختیار سلول های بدن قرار نمی گیرد. آنمی با یک تست خون ساده قابل تشخیص است.مثلا آنمی کمبود آهن(Iron Deficiency Anemia) با کمک مکمل غذایی آهن یا غذاهای دارای آهن مانند گوشت، جگر، لوبیا و … درمان می شود.عدم دریافت کافی آهن از طریق مواد غذایی نیز منجر به تحریک پذیری، و کاهش عدم تمرکز می‌شود

نخوردن صبحانه به فرد احساس تنبلی در طی روز می‌دهد و سوخت و ساز بدن را به هم می زند.

مصرف کربوهیدرات‌های ساده و شکر، که دارای رتبه بالای شاخص قند خون هستند، منجر به افزایش قند خون و خستگی زودرس می‌شود.

کار کردن در روزهای تعطیل نیز فرد را دچار فرسودگی شغلی می‌کند.

بیدار ماندن طولانی مدت در شبهای تعطیلات آخر هفته منجر به گرفتگی عضلات شده و ساعات عادی خواب در روزهای دیگر هفته را بر هم می زند.

تیروئید یکی از غدد درون ریز بدن است که در گردن و جلوی حنجره واقع شده است. این غده متابولیسم و سوخت و ساز بدن را کنترل می کند. هنگامی که فعالیت این غده کم می شود شما دچار خستگی و کسالت می شوید.

گاهی انسان در محیطی زندگی می کند که اطرافیان آن کسل و پرخواب هستند و از آن جایی که مجالست ها و نشست و برخاست ها بر انسان تأثیر می گذارد انسان نیز این صفت ناپسند را از اطرافیان کسب می کند و از سویی دیگر دوستی و معاشرت با افراد پرکار، منظم، با نشاط بر انسان اثر می گذارد و انسان اگر مثل او نشود حداقل رنگ و بو او را می گیرد رنگ و بویی که سرانجام او را به موفقیت و نشاط می رساند.

بعضی افراد با این که شبانه ۸ ساعت یا بیشتر هم می خوابند، باز هم در طول روز خسته اند. Sleep Apnea در واقع قطع موقتی تنفس در خواب است که مدت چندین ثانیه طول می کشد. هر بار که شما دچار این حالت می شوید برای لحظاتی از خواب بیدار می شوید و ممکن است خود شما هم از این بیدار شدن های کوتاه اطلاعی نداشته باشید.

شما احتمالا این مطالب را نیز دوست دارید...

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *