غذاهای مضر برای افسردگی

غذاهای مضر برای افسردگی

 

غذاهای مضر برای افسردگی

اگر فرد غمگین و ناراحتی هستید یا می‌خواهید روحیه شاد و خوبی داشته باشید، از مصرف غذاهایی که ثابت‌شده خلق‌وخوی شما را تنگ می‌کنند، خودداری کنید.

 

خوراکی‌هایی که افسردگی را تشدید می‌کنند

اگر افسرده هستید، از مصرف این خوراکی ها پرهیز کنید.

اگر فرد غمگین و ناراحتی هستید یا می‌خواهید روحیه شاد و خوبی داشته باشید، از مصرف غذاهایی که ثابت‌شده خلق‌وخوی شما را تنگ می‌کنند، خودداری کنید.

۱٫ دونات
این شیرینی‌ها خیلی خوشمزه‌اند. اما پر از اسیدهای چرب و ترانس بالا هستند. چربی بد موجود در این شیرینی واکنش‌های بیولوژیکی منفی ایجاد کرده و احتمال تغییر خلق‌وخوی شما را بالا می‌برد. مصرف مداوم غذاهای سرشار از چربی ترانس خطر ابتلا به افسردگی را افزایش می‌دهد.

غذاهای مضر برای افسردگی

۲٫ نوشابه
همه طعم یک نوشابه خنک را دوست دارند. اما متأسفانه هر چه قند بیشتری مصرف کنید، بدنتان ملتهب‌تر می‌شود. ملتهب شدن چه اشکالی دارد؟ مطالعه‌ای نشان داد که افسردگی با التهاب مغزی در ارتباط است. اگر خوراکی‌های شیرین دوست دارید، چند اونس شکلات تلخ بخورید که قند کمی دارد و به‌نوبه خود بسیار مفید است.

اگر فرد غمگین و ناراحتی هستید این مواد غذایی را نخورید + تصاویر

۳٫ سیب‌زمینی سرخ‌کرده
مشکل سیب‌زمینی نیست. مشکل نمک آن است. غذاهای دارای سدیم بالا باعث نفخ می‌شود. این مسئله به‌خودی‌خود یک مشکل پزشکی نیست، اما خلق‌وخویتان را خراب می‌کند. برای مبارزه با غذاهای شور، آب زیاد بنوشید.

۴٫ قهوه
بهتر است درباره خوردن قهوه‌ی بعدازظهر تجدیدنظر کنید. بااینکه هیچ ارتباط قطعی میان کافئین و افسردگی وجود ندارد، اما این محرک معروف خواب را مختل می‌کند. بی‌خوابی و اضطراب ناشی از آن علائم افسردگی را تشدید می‌کنند. سعی کنید میزان مصرف قهوه را به یک فنجان در روز کاهش دهید.

اگر فرد غمگین و ناراحتی هستید این مواد غذایی را نخورید + تصاویر

۵٫ الکل
مصرف الکل برای روحیه شما بسیار بد است. به گفته روان‌پزشکان، الکل فعالیت‌های شیمیایی مغز را بر هم زده و خطر افسردگی را بالا می‌برد. بعلاوه، مصرف زیاد الکل در ارتباط اجتماعی فرد مشکل ایجاد می‌کند و باعث تنهایی و درنتیجه افسردگی فرد می‌شود. خماری پس از مصرف الکل نیز ممکن است تا چند روز ادامه یابد و شما را مضطرب و عصبی کند.

اگر فرد غمگین و ناراحتی هستید این مواد غذایی را نخورید + تصاویر

۶٫ غذاهای فرآوری شده
تهیه غذاهای مایکروفری آسان است اما مصرف زیاد این غذاها خطر افسردگی را افزایش می‌دهد.

اگر فرد غمگین و ناراحتی هستید این مواد غذایی را نخورید + تصاویر

۷٫ گلوتن
اگر به بیماری سلیاک هستید، خوردن گلوتن (پروتئینی در گندم و غلاتی مانند جو) تأثیرات زیادی بر خلق‌وخوی شما می‌گذارد و به روده کوچک شما آسیب جدی می‌زند. اما به گفته سازمان Celiac.org، در این افراد مصرف گلوتن خطر افسردگی را نیز بیشتر می‌کند.

اگر فرد غمگین و ناراحتی هستید این مواد غذایی را نخورید + تصاویر

امیدواریم که از مطلب ( غذاهای مضر برای افسردگی ) استفاده برده باشید .

شما میتوانید با نظر دادن و یا اشتراک مطلب ( غذاهای مضر برای افسردگی ) در شبکه های اجتماعی با ما و دیگر کاربران سایت همراه شوید .

نقش مصرف نوشابه در افسردگی

خوراکی هایی که خلق و خو را تنگ می کنند

خوراکی های مضر برای افسردگی

غذاهای مضر برای اعصاب و روان

غذاهایی که افسردگی شدید می آورند

تغذیه ای که علت افسردگی شماست

چه غذاهایی برای افسردگی مضر است

مواد غذایی مضر برای افسردگی

سیب زمینی سرخ کرده و افسردگی

قهوه و افسردگی

نقش تغذیه در افسردگی

غذای مضر برای افرسردگی

نوشابه و افسردگی

غذا و افسردگی

تغذیه و افسردگی

غذاهای مضر برای افسردگی

 

شما احتمالا این مطالب را نیز دوست دارید...

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *